Kaat : kadetten 800 meter : 2'24"94 (1ste plaats)
Melanie : kadetten 200 meter : 29"85
Brent : kadetten 1500 meter : 5'29"46
Glenn : scholieren 3000 meter : 10'13"14
maandag 27 april 2009
Halve marathon Enschede
Naar jaarlijkse traditie nam een HEAK-delegatie deel aan de halve marathon van Enschede. Ook dit jaar waren de omstandigheden er vrij zwaar. In tegenstelling tot in België was het in Enschede warm. De meeste lopers deden dan ook 2 minuten meer over hun halve marathon dan normaal. Ronny werd eerste master50 in 1hr 12'16. Bij de bedrijvenloop werden Ricky 2de (1hr 15'16) en Peter 5de (1hr 17'48).
zondag 26 april 2009
Provinciaal Kampioenschap (dag 1)
De HEAK-prestaties tijdens de eerste dag van het PK in Herentals :
Arne : 800 meter kadetten : 2'23"22
Wouter : 800 meter scholieren : 2'13"81
Janne : 1500 meter kadetten : 5'39"84
Esther : 1500 meter scholieren : 5'13"67 (1ste plaats)
Hanne : 400 meter scholieren : 67"86
Goele : 3000 meter scholieren : 10'56"26 (2de plaats)
Arne : 800 meter kadetten : 2'23"22
Wouter : 800 meter scholieren : 2'13"81
Janne : 1500 meter kadetten : 5'39"84
Esther : 1500 meter scholieren : 5'13"67 (1ste plaats)
Hanne : 400 meter scholieren : 67"86
Goele : 3000 meter scholieren : 10'56"26 (2de plaats)
Voorjaarsloop Beesel
Tijdens de voorjaarsloop in Beesel liep Karel de 10 km in 35'14. Hij werd hiermee 3de algemeen en 1ste bij de Masters45.
donderdag 23 april 2009
Terugblik op het paaskamp
Een klein verslagje met betrekking tot het paaskamp :
- Zaterdagmorgen : Een training op de zandheuvel, loopscholing, lenigheid,bekkenbeweeglijkheid door horden, .....
- Zaterdagmiddag : In 3 groepen, training hoogspringen door Patrick en Ricky, rope-skipping door Linda en Cindy of lenigheid en relaxatie door Peter en Linde terwijl hulptrainer Karel ondertussen onze dames BVV aan de start bracht.
- Zaterdagavond : Naargelang de niveaugroep een duurloop met touché's.
Verder : Veel lekker eten, het vieruurtje, een massa mooie foto's, een prachtige groepssfeer, een record aantal deelnemers (Heak blijft maar groeien), een fantastische samenwerking tussen het kookteam olv Maria en Romain en het trainersteam.
- Zondagmorgen : Een duurloop, loopscholing, bekkenbeweeglijkheid, kracht en lenigheid en snelheidsoefeningen.
- Zondagmiddag : In 3 groepen; verspringen bij Nancy en Cindy, een krachtcircuit bij Gert en Werner of werpscholing (speer, kogel en discus) bij Ruben en Birgit. Ondertussen waren Ricky, Peter en Eric het bosspel aan het voorbereiden.
- Zondagnamiddag : Reuze bosspel met alle trainers (thx aan hulptrainers Eric, Saartje, Karel, Gitte, Ricky en Werner).
- Zondagavond : Afsluiting van het kamp met de ouders en een lekkere spaghetti.
Hierbij geef ik enkele kernwoorden die we de dagen nadien mochten vernemen " fantastisch, geweldig, onze kinderen raken er niet over uitgesproken, geweldige groepssfeer van benjamin tot scholier, ......"
Op naar het zomerkamp zou ik zeggen,
Een verslaggever.
- Zaterdagmorgen : Een training op de zandheuvel, loopscholing, lenigheid,bekkenbeweeglijkheid door horden, .....
- Zaterdagmiddag : In 3 groepen, training hoogspringen door Patrick en Ricky, rope-skipping door Linda en Cindy of lenigheid en relaxatie door Peter en Linde terwijl hulptrainer Karel ondertussen onze dames BVV aan de start bracht.
- Zaterdagavond : Naargelang de niveaugroep een duurloop met touché's.
Verder : Veel lekker eten, het vieruurtje, een massa mooie foto's, een prachtige groepssfeer, een record aantal deelnemers (Heak blijft maar groeien), een fantastische samenwerking tussen het kookteam olv Maria en Romain en het trainersteam.
- Zondagmorgen : Een duurloop, loopscholing, bekkenbeweeglijkheid, kracht en lenigheid en snelheidsoefeningen.
- Zondagmiddag : In 3 groepen; verspringen bij Nancy en Cindy, een krachtcircuit bij Gert en Werner of werpscholing (speer, kogel en discus) bij Ruben en Birgit. Ondertussen waren Ricky, Peter en Eric het bosspel aan het voorbereiden.
- Zondagnamiddag : Reuze bosspel met alle trainers (thx aan hulptrainers Eric, Saartje, Karel, Gitte, Ricky en Werner).
- Zondagavond : Afsluiting van het kamp met de ouders en een lekkere spaghetti.
Hierbij geef ik enkele kernwoorden die we de dagen nadien mochten vernemen " fantastisch, geweldig, onze kinderen raken er niet over uitgesproken, geweldige groepssfeer van benjamin tot scholier, ......"
Op naar het zomerkamp zou ik zeggen,
Een verslaggever.
Saartje op weg naar het WK
Saartje slaagde in haar fysische test voor een mogelijke selectie voor het WK oriëntatie. Op een parcours in het Zoniënwoud liep ze haar 10 km in 44'19, ruim onder de gevraagde limiet.
Cultuurkwis Hechtelse verenigingen
Bérénice, Miet, Dirk en Dominiek vertegenwoordigden HEAK op de jaarlijkse Hechtelse cultuurkwis. Een verslagje van Bérénice :
De grote zaal van OC De Schans was op zaterdag 18 april tegen 20u weer goed volgelopen voor de jaarlijkse Cultuurquiz van de gemeente Hechtel-Eksel.
Er waren 38 ploegen paraat om te strijden voor de eer van slimste vereniging van de gemeente. HEAK was ook vertegenwoordigd door Dominique, Miet, Bérénice en Dirk.
De eerste ronde was blijkbaar een opwarmertje, want veel verenigingen haalden een behoorlijke score, maar meteen daarna ging het niveau de hoogte in, en onze stand in het klassement recht evenredig in de andere richting. Geschiedenis, aardrijkskunde, media, actualiteit, muziek, onze gemeente, … een hele hoop categorieën van vragen passeerden de revue. Tijdens de denkvragenronde kwam de stoom uit onze oren. Net als op een stevige training vroeg ik me wel eens af: ‘doe ik dit nu echt voor mijn plezier?’ Maar op het einde van een gezellige avond onder vrienden, met 25 EUR voor de clubkas op zak door een verdienstelijke 17de plaats in het eindklassement, beantwoord ik die vraag met een volmondig JA!
De slimste vereniging van de gemeente was die avond trouwens de Gezinsbond.
Tot volgend jaar!
Groeten,
Bérénice
De grote zaal van OC De Schans was op zaterdag 18 april tegen 20u weer goed volgelopen voor de jaarlijkse Cultuurquiz van de gemeente Hechtel-Eksel.
Er waren 38 ploegen paraat om te strijden voor de eer van slimste vereniging van de gemeente. HEAK was ook vertegenwoordigd door Dominique, Miet, Bérénice en Dirk.
De eerste ronde was blijkbaar een opwarmertje, want veel verenigingen haalden een behoorlijke score, maar meteen daarna ging het niveau de hoogte in, en onze stand in het klassement recht evenredig in de andere richting. Geschiedenis, aardrijkskunde, media, actualiteit, muziek, onze gemeente, … een hele hoop categorieën van vragen passeerden de revue. Tijdens de denkvragenronde kwam de stoom uit onze oren. Net als op een stevige training vroeg ik me wel eens af: ‘doe ik dit nu echt voor mijn plezier?’ Maar op het einde van een gezellige avond onder vrienden, met 25 EUR voor de clubkas op zak door een verdienstelijke 17de plaats in het eindklassement, beantwoord ik die vraag met een volmondig JA!
De slimste vereniging van de gemeente was die avond trouwens de Gezinsbond.
Tot volgend jaar!
Groeten,
Bérénice
dinsdag 21 april 2009
BVV Pupillen-Miniemen Jongens
In Alken won Pieter zijn reeks van de 300 meter in 47"18. Hij werd daarmee 4de algemeen. Bij het verspringen werd Pieter ook 4de met een sprong van 4m27.
Vijverrun Heusden-Zolder
Bij de Vijverrun in Heusden-Zolder werd Karel 3de op de 11,7km. Hij beeindigde deze natuurloop in 43'11.
zondag 19 april 2009
zaterdag 18 april 2009
BVV Pupillen-Miniemen meisjes
VMOL wint en plaatst zich rechtstreeks voor de finale.
Omdat de wedstrijd voor de Beker van Vlaanderen samenviel met ons paaskamp was het niet vanzelfsprekend om een goede prestatie neer te zetten. Toch zijn zowel Kato als Nina daar in geslaagd.
Kato moest Vmol verdedigen op de 300 meter. Met al een voormiddagtraining in de benen en bovendien een teenblessure nam ze een aarzelende start maar dankzij een heel sterke laatste 100 meter (tegen de wind in) werd ze 2de in een mooie 45"66. En het had geen 10 meter langer moeten duren of de overwinning was voor Kato.
Daarna was het de beurt aan Nina op de 1000 meter. Doordat er een felle wind stond werd er in eerste wedstrijdgedeelte tactisch gelopen zodat een scherpe tijd niet mogelijk was. Halverwege was Nina de enige die een versnelling kon beantwoorden. Spijtig dat ze een moment ingesloten zat zodat ze het verschil niet meer kon goedmaken maar een 2de plaats in 3'22"81 leverde veel punten op.
Proficiat meisjes voor het resultaat en jullie inzet.
Omdat de wedstrijd voor de Beker van Vlaanderen samenviel met ons paaskamp was het niet vanzelfsprekend om een goede prestatie neer te zetten. Toch zijn zowel Kato als Nina daar in geslaagd.
Kato moest Vmol verdedigen op de 300 meter. Met al een voormiddagtraining in de benen en bovendien een teenblessure nam ze een aarzelende start maar dankzij een heel sterke laatste 100 meter (tegen de wind in) werd ze 2de in een mooie 45"66. En het had geen 10 meter langer moeten duren of de overwinning was voor Kato.
Daarna was het de beurt aan Nina op de 1000 meter. Doordat er een felle wind stond werd er in eerste wedstrijdgedeelte tactisch gelopen zodat een scherpe tijd niet mogelijk was. Halverwege was Nina de enige die een versnelling kon beantwoorden. Spijtig dat ze een moment ingesloten zat zodat ze het verschil niet meer kon goedmaken maar een 2de plaats in 3'22"81 leverde veel punten op.
Proficiat meisjes voor het resultaat en jullie inzet.
Meeting Tessenderlo
Op de vrijdagavond meeting van Looi lieten onze Heakers weer sterke prestaties zien :
Kadetten 300 meter horden : Melanie : 50"26 (1ste plaats)
Kadetten 1500 meter : Arne : 4'50"02 (3de) en Brent : 5'29"35
Scholieren 1500 meter : Glenn : 4'44"22 en Wouter : 4'45"08
Kadetten 300 meter horden : Melanie : 50"26 (1ste plaats)
Kadetten 1500 meter : Arne : 4'50"02 (3de) en Brent : 5'29"35
Scholieren 1500 meter : Glenn : 4'44"22 en Wouter : 4'45"08
vrijdag 17 april 2009
Avondloop Heythuysen
Het parcours op en rond het sportcomplex in Heythuysen was redelijk snel met toch een ambetant stukje onverhard en 2 maal 'vals plat'.
Zoals gewoonlijk nam Karel een snelle start terwijl Peter even nodig had tot zijn diesel warm werd. Eenmaal op toeren liep Peter zijn tegenstanders voorbij en werd hij 6de algemeen en overtuigend winnaar bij de Masters40. (10 km in 34'26). Karel bleef de hele wedstrijd voor zijn leeftijdsgenoten uitlopen en werd 1ste bij de Master45 in 35'58. Tijdens de prijsuitreiking was er dus 2 maal een eerste prijs voor HEAK.
Zoals gewoonlijk nam Karel een snelle start terwijl Peter even nodig had tot zijn diesel warm werd. Eenmaal op toeren liep Peter zijn tegenstanders voorbij en werd hij 6de algemeen en overtuigend winnaar bij de Masters40. (10 km in 34'26). Karel bleef de hele wedstrijd voor zijn leeftijdsgenoten uitlopen en werd 1ste bij de Master45 in 35'58. Tijdens de prijsuitreiking was er dus 2 maal een eerste prijs voor HEAK.
maandag 13 april 2009
Marathon Utrecht
Eric eindigde de Jaarbeurs Utrecht marathon in 3hr 25'52. Deze prestatie bewijst dat hij terug op niveau is na zijn maandenlange kwetsuur (opgelopen tijdens de veldloop van Genk). Door omstandigheden moest hij het in Utrecht stellen zonder zijn persoonlijke drank. Toch wist hij nog zijn 2de beste tijd neer te zetten.
zondag 12 april 2009
Meeting Turnhout
Tijdens de eerste meeting voor cadetten en scholieren te Turnhout lieten onze Heakers zich al dadelijk van hun beste zijde zien.
Spurtster Hanne werd 2de op de 100 meter scholieren in 14"36 (dicht bij haar p.r.).
Kaat won zonder tegenstand de 800 meter bij de cadetten. Ook zij eindigde met 2'25"40 net boven haar p.r. In dezelfde reeks werd Janne mooi 4de in 2'41"80.
Goele begon ook super aan het nieuwe pisteseizoen want zij werd 1ste op de 800 meter scholieren-masters in 2'21"21 (amper een halve seconde boven haar p.r.) In deze reeks liep Hanne de eerste 400 meter als haas.
Goele zet met succes de eindsprint in tegen Anja Peeters
Hanne 400 m tempomaker voor Goele
Janne goed op dreef in haar eerste 800m
Kaat van start tot finish aan kop in haar 800m
Spurtster Hanne werd 2de op de 100 meter scholieren in 14"36 (dicht bij haar p.r.).
Kaat won zonder tegenstand de 800 meter bij de cadetten. Ook zij eindigde met 2'25"40 net boven haar p.r. In dezelfde reeks werd Janne mooi 4de in 2'41"80.
Goele begon ook super aan het nieuwe pisteseizoen want zij werd 1ste op de 800 meter scholieren-masters in 2'21"21 (amper een halve seconde boven haar p.r.) In deze reeks liep Hanne de eerste 400 meter als haas.
Goele zet met succes de eindsprint in tegen Anja Peeters
Hanne 400 m tempomaker voor Goele
Janne goed op dreef in haar eerste 800m
Kaat van start tot finish aan kop in haar 800m
dinsdag 7 april 2009
Jeugdmeeting Neerpelt
De prestaties van onze HEAK-jeugd tijdens de openingsmeeting :
Benjamins meisjes :
Emma : 60 meter : 11"09 - 600 meter : 2'27"39
Lesley : 60 meter : 11"45 - 600 meter : 2'32"80
Daphne : 60 meter : 11"49 - 600 meter : 2'34"17
Lotte : 60 meter : 12"18 - 600 meter : 2'52"49
Benjamins jongens :
Jef : 60 meter : 10"23 - verspringen : 3m20 - 600 meter : 2'09"46
Senne : 600 meter : 2'14"66
Goran : 60 meter : 11"95 - 600 meter : 2'29"15
Pupillen meisjes :
Antse : 60 meter : 10"16 - 1000 meter : 3'44"70
Maxine : 60 meter : 10"50 - 1000 meter : 3'57"92
Marte : 1000 meter : 3'51"04
Nele : 1000 meter : 3'56"14
Pupillen jongens :
Dries : 1000 meter : 3'26"49
Miniemen meisjes :
Nina : 1000 meter : 3'18"98
Maya : 1000 meter : 3'46"05
Benjamins meisjes :
Emma : 60 meter : 11"09 - 600 meter : 2'27"39
Lesley : 60 meter : 11"45 - 600 meter : 2'32"80
Daphne : 60 meter : 11"49 - 600 meter : 2'34"17
Lotte : 60 meter : 12"18 - 600 meter : 2'52"49
Benjamins jongens :
Jef : 60 meter : 10"23 - verspringen : 3m20 - 600 meter : 2'09"46
Senne : 600 meter : 2'14"66
Goran : 60 meter : 11"95 - 600 meter : 2'29"15
Pupillen meisjes :
Antse : 60 meter : 10"16 - 1000 meter : 3'44"70
Maxine : 60 meter : 10"50 - 1000 meter : 3'57"92
Marte : 1000 meter : 3'51"04
Nele : 1000 meter : 3'56"14
Pupillen jongens :
Dries : 1000 meter : 3'26"49
Miniemen meisjes :
Nina : 1000 meter : 3'18"98
Maya : 1000 meter : 3'46"05
zondag 5 april 2009
Volvo Furnes Car Halve Marathon te Ommen
In deze wedstrijd bleven Ronny en Ricky de eerste 45 minuten bij elkaar. Daarna ging Ronny op zoek naar de 2 koplopers. Met een schitterende 1hr 11'14 werd hij nog 2de algemeen en natuurlijk 1ste bij de masters50. Ook Ricky liep een sterke tijd : 1hr 13'05 en een 2de plaats bij de masters35 (4de algemeen).
IJzeren Man loop te Weert
Peter had het voornemen gemaakt om nog eens diep te gaan. In de reeks van 10,5 km nam hij dan ook direct de kop. Halverwege de wedstrijd moest zijn laatste concurrent het hoofd buigen terwijl Peter het tempo hoog kon houden met een eerste plaats als resultaat.
In de reeks van 7 km nam Karel van in het begin afstand met een snelle eerste kilometer. Ook hij hield stand zodat de tweede overwinning van de dag binnen was. Na 3 van de 4 wedstrijden in de IJzeren Man competitie heeft Karel al een grote voorsprong zodat hij niet meer kan worden bijgehaald.
In de reeks van 7 km nam Karel van in het begin afstand met een snelle eerste kilometer. Ook hij hield stand zodat de tweede overwinning van de dag binnen was. Na 3 van de 4 wedstrijden in de IJzeren Man competitie heeft Karel al een grote voorsprong zodat hij niet meer kan worden bijgehaald.
Abonneren op:
Posts (Atom)