Maare-Mosel-Lauf in Gilenfeld (Duitsland)

Zoals bij elke fervente loper gaan bij Willy en Josee de loopschoenen ook mee op vakantie. Ze vonden zelfs een mooie 10-km wedstrijd.

Beschrijving van het parcours :
Der Start ist am Heimweberei-Museum Schalkenmehren. Eine "kleine" Runde entlang des Schalkenmehrener Maares ist sicherlich das Highlight dieses Laufes, bevor es über den Bahnhof Schalkenmehren auf dem beliebten Maare-Mosel-Radweg nach Gillenfeld geht. Entlang der ehemaligen Bahntrasse ist es sicherlich einer der schönsten Läufe über diese Distanz.

Het was niet alleen 'ein schöne lauf' maar ook de prestaties mochten er zijn. Willy werd 2de bij de masters65 in een snelle tijd : 44'53. Ook Josee kan tevreden zijn over haar wedstrijd : een 2de plaats bij de masters55 in 48'57.

Rabobank Hemmeromloop

In Hem werd Ronny 5de algemeen (en eerste Master50) op de 10 mijl in 53'41. Ricky werd 6de senior in 55'29.

Centrumloop Mol

Ronny werd gemakkelijk winnaar bij de masters50 in 34'09. Hij deed het haaswerk voor Peter die 4de werd bij de masters40 in 33'59 (na een snelle laatste 100 meter tegen de klok).
Eric, onze man van de lange afstanden, bewees met een nieuw p.r. op 10km (38'58) dat de conditie goed zit.
Ook de marathonlopers voor Eindhoven zijn goed bezig : een nieuw p.r. voor Bert (46'55) en Rudi (met 49'47 voor het eerst onder de 50'-grens). Danny bleef de gehele wedstrijd bij Rudi, kort daarna gevolgd door Hilde (50'54).
De kadetten-scholieren kregen als opdracht om de 10km af te werken tegen duurlooptempo. Glenn, Arne, Brent, Goele, Aria, Esther, Kaat en Janne werkten hun training af in 47-48'.

Meeting Tessenderlo

Na blessure maakte Kato haar wederoptreden op de 1000 meter, met al direct een 2de plaats in 3'19"91.

Meeting Mol

Bijna de voltallige Heak-jeugd was aanwezig op de meeting in Mol.
(klik op titel voor de volledige uitslag)

Foto's meeting Heusden

Jeugdmeeting Heusden

Prestaties van onze Heakers :

60 meter : Lesley : 10"53 - Daphne : 10"96 - Goran : 10"91
80 meter : Kim : 13"98 - Diete : 14"38
300 meter : Sofie : 53"42 - Pieter : 47"51 - Sander : 52"50
600 meter : Lesley : 2'20"36 - Daphne : 2'29"90 - Goran : 2'25"34
1000 meter : Antse : 3'35"11 (3de) - Marte : 3'50"11 - Kim : 3'52"25 - Sander : 3'36"18
hoogspringen : Antse : 1m20
verspringen : Daphne : 2m73 - Lesley : 2m57 - Goran : 2m85 - Pieter : 4m71 (1ste)
discuswerpen : Diete : 10m00
speerwerpen : Sander : 25m67

Vlaams Kampioenschap Kadetten/Scholieren

Het warme weer en een stevige wind maakte het moeilijk om in Brugge snelle tijden te lopen. Bovendien hadden verschillende Heakers net een vakantie achter de rug zodat er de laatste tijd minder getraind werd.
Bij de kadetten liep Kaat haar 800 meter in 2'31"35 en werd Arne 15de op de 1500 meter in 4'48"82. Bij de scholieren werd Aria 4de op deze afstand in 4'51"09 en miste daarmee maar net het podium. Ook onze steeplelopers waren present : Janne werd 5de (1500 steeple-kadetten) in 6'17"92). Ook Brent bevestigde zijn tijd (5'55"14, 9de plaats) en bij de scholieren-2000 steeple liep Glenn zelfs een p.r. (7'25"45, 7de plaats). Goele stapte iets na halverwege uit de wedstrijd.

Podiumfoto Tilligte

Flanders Cup te Ninove

Aanwezig : Arne, Goele, Glenn, Brent (Esther moest jammer genoeg verstek laten gaan omwille van het omslaan van haar voet de dag voordien op training). De rest van de bende was nog op verlof.

Arne op de 800m liep een sterke wedstrijd, raakte jammer genoeg 2x ingesloten op het ogenblik van de versnelling (alwaar hij enkele seconden laat liggen) maar loopt desondanks na vakantie dadelijk een evenaring van zijn PR. (2'17"85).

Goele liep een verstandige 1500m in de 2e reeks van het naprogramma. Jammer genoeg viel het tempo de 2e ronde wat stil waardoor enkele seconden verloren gingen, desondanks voor haar een nieuw PR van 4'50"28.

Glenn en Brent dan samen in de 7e reeks van het naprogramma 1500m. Glenn, omwille van de groei al enige weken enkel via duurlopen aan het werk, liep opnieuw eens wat weerstandswerk en eindigde toch in zijn 2e tijd van 4'49"55. Brent is de laatste tijd op training goed bezig en wou eens wat van die PR-tijd afknabbelen. Na een mooie en gelijkmatige race, waarin hij zijn PR met maar liefst 8" verbeterde, zette hij de klok stil in 5'21"52

Koppelloop 1/2 marathon te Tilligte

Woensdag 05/08/09 - Koppelloop 1/2 marathon te Tilligte (nabij Twente) - Wedstrijd van de club van Harry (25-jarig bestaan).

Team Heak 1: Ronny en Ricky, team Heak 2: Glenn en Peter
Ronde 1 (loper 1) was lopen in de lekkere warme zon, en een klein beetje te ver (schatting 150 à 200m) - Ronde 2 (loper 2) was grotendeels in de schaduw en vermoedelijk dus iets te kort qua afstand.

Team 1 na 1e wissel reeds 6' voorsprong (Ronny 36.10) op nr2 en Ricky maakt verder heel sterk de klus af in 1hr11'47" (35.37)
Team 2 na 1e wissel 3e op 1'30" van OLC-Twente (Glenn 45.01), Peter echter loopt het gat dicht en behoud de 2e plaats in 1hr22'43". (37.42)

Prachtige ontvangst, sfeer, wedstrijd, .....gewoon af ! En voor Peter : een uniek vader-zoon moment samen op dat podium.

'Sterke Peer'-triatlon te Wuustwezel

Berenice Van Camp was heel tevreden met haar debuut op de 1/8 triatlon (750 m zwemmen ( 18'44) / 20km fietsen (43'10) / 5km lopen (29'21) ) te Wuustwezel. Ze eindigde in een totaaltijd van 1 uur en 31 min.
Proficiat !

Foto's KWB-jogging Kattenbos