PK Jeugd te Bornem

De HEAK-resultaten :

Kato : 80 meter : 11:28 (reeks) + 11:15 (finale : 2de) - 1000 meter : 3'24:51 (6de)
Antse : 1000 meter : 3'54:91 (4de)
Mieke : Hockeywerpen : 16m00 (13de) - 1000 meter : 4'02:48 (32ste)
Dries : 60 meter : 10:45 (reeks) - 1000 meter : 3'39:38 (18de)
Sarah : Verspringen : 2m71 (23ste) - Discus : 12m66 (8ste)
Jarrit : Hoogspringen : 1m15 (10de) - 1000 meter : 3'29:34 (11de)
Maxine : 1000 meter : 4'11:64 (14de)
Senne : 1000 meter : 4'03:02 (20ste)
Brent : 1000 meter : 3'35':36 (19de)
Arne : 1000 meter : 3'25:25 (12de)

PK Steeple Herentals

Ondanks flink aangetaste luchtwegen (bronchitis) liep Glenn technisch een goed PK steeple. Hij eindigde verdienstelijk vierde in 7'58:68.


Goele verlengt haar provinciale titel (7'46:48)


Geduchte concurrente Evy Hens stapt na een mislukte sprong gekwetst uit de wedstrijd. Goud voor Goele na een technisch moeizame wedstrijd. Hopelijk valt de kwetsuur van Evy mee !

Stratenloop Leopoldsburg

Mario in actie

Herzogenrath : Ergebnisse

10 Kilometer:
Christel : 1hr 01'39 (6de W30)
Kris : 53'04 (4de W35)
Heidi : 1'07:10 (12e W35)
Nancy : 1'10:30 (13de W35)
Luc : 44'17 (Hij staat als 2de bij de Vrouwen45 ???)

In het ploegenklassement staat HEAK als 4de bij de vrouwen (met onze Luc erbij natuurlijk).

Halve marathon :
Saartje : 1hr 49'18 (3de Senior)
Cindy : 1hr 49'31 (6de W35)
Sonja : 2hr 08'56 (14de W35)
Hilde V : 2hr 10'03 (9de W45)
Hilde W: 2hr 04'17 (3de W50)
Eric : 1hr 31'39 (4de M35)
Rudi : 2hr 00'40 (17de M35)
Yvan : 2hr 09'27 (22ste M35)
Bert : 1hr 55'34 (31ste M40)
Dirk : 1hr 54'27 (19de M50)
Dominiek : 1hr 58'05 (21ste M50)
Romain : 2hr 25'02 (3de M65)

In het ploegenklassement werd HEAK bij de vrouwen 5de en bij de mannen 18de.

Proficiat aan allen en .......... ze hebben er al éne (?) op gedronken.

Meeting te Kiewit

Nina : 300 meter : 47:52
Sarah : 60meter : 10:87 - hoog : 1m05 - hockeywerpen : 18m50 - 1000meter : 4'11:01
Mieke : 60meter : 11:17 - hockeywerpen : 15m87

Corus Marquetteloop te Heemskerk

In deze sterk bezette wedstrijd (met ondermeer verschillende Kenianen en de Nederlandse topper Kamiel Maase) was ook Ronny Agten van de partij. Ondanks de zware omstandigheden (de warmte en vooral de wind) kon Ronny toch nog de halve marathon lopen in 1hr 14'20. Dit was goed voor een 5de plaats bij de Masters40.

Foto's Herzogenrath (4)

Ook een debuut voor Yvan Gesquière . Hier nog samen met Rudi.


Dirk Van Speybroeck en Bert Truyers tot op 18 km samen. Dirk : prima afdaler. Bert : eerder klimmerstype.


Dominiek verdedigde zich kranig ondanks wat ijzertekort

Foto's Herzogenrath (3)

Bert : Nog nooit zo kapot gezeten !


Voor Rudi ook een nieuw persoonlijk record !



Je moet het maar doen op 68-jarige leeftijd op een zwaar parcours in de hitte.Proficiat ! Romain was steeds goed omringd door Ben (fiets), Goele,Ricky, Peter, Erik.

Ja, Hilde Wouters op het podium ! Knap derde in haar leeftijdscategorie

Foto's Herzogenrath (2)

Nadat we ons goed geprepareed hadden ( smeren, pilletjes, repen...) ( Onze trainer komt dan ook uit Balen !) , nog even tijd om te lachen. Dat was tijdens de wedstrijd wel anders...


Cindy Vaesen en Saartje Sallaerts liepen de ganse wedstrijd samen. Saartje werd zelfs derde vrouw in haar categorie. En wat hebben we die heuvel van 1 km lang vervloekt, hé Cindy ?!



Voor Erik Hendrickx een nieuw pr op de halve marathon en dit op een zwaar parcours !

Duo Sonja en Hilde ! Wilskracht in overvloed ! Gelukkig kan je er elkaar doorheen praten.

Foto's Herzogenrath (1)

Kris Van den Berghe was al sterk tijdens de trainingen en liep dan ook erg gezwind naar een knappe tijd !


Kristel Van Oers loopt moe maar voldaan binnen



Debutant (op de 10 km) met een lach : Heidi Wuytens

Luc Daelemans, niet de beste dag, maar op karakter toch behoorlijk op de 10 000m

Nancy Kelchtermans : Veel kwaaltjes tijdens de voorbereiding maar die zware 10 km toch maar uitgelopen !

Meeting Genk

Cadetten en scholieren te Genk (21-06) : PR's !!!

Hanne Biesmans opende de meeting met een pr op de 100m : 14.30 en dit met een tegenwind van 1,5 m.
Goele, Aria en Kaat moesten samen aan de bak op de 800m.
Met hun drieën domineerden ze de wedstrijd. Goele nam de eerste, snelle 300 m voor haar rekening. Vervolgens kwam Aria mee naar voor en liepen ze, als echte clubgenoten, samen een heel strak tempo. Met een laatste versnelling wist Aria naar het einde toe nog enkele meters te nemen.Kaat hield (heel slim) de hele wedstrijd de HEAK-sneltrein goed in het oog.
Resultaat : drie persoonlijke records :
Aria Shouten ( cadet ) 1ste --> 2.18.53
Kaat Conins (cadet) 2de --> 2.25.16
Goele Truyers (scholier) 1ste --> 2.20.71

Foto's clubfeest

Foto's Goirle

Ronny en Ricky in de kopgroep


Ricky en Peter op het podium

Aardbei-jogging Wezemaal

Saartje : 12'03 (3 km) (of was het 11'59 ?)

Stratenloop Goirle

Ook dit jaar vertrok een HEAK-delegatie naar Goirle voor de jaarlijkse stratenloop. En ze hebben het ginder geweten...... want men kwam terug met 2 eerste en 2 tweede plaatsen. Van in het begin liep Ronny met de kopgroep mee en hij werd gemakkelijk overwinnaar bij de Masters45 in 48'42. (tweede plaats algemeen !! ). Onze jongste master Ricky zat er ook dadelijk vooraan bij. Hij liep een snelle en constante wedstrijd en werd 5de algemeen en 1ste bij de Masters35 (49'35). Peter nam het achtervolgende groepje op sleeptouw en moest daarbij al het kopwerk doen. Geen probleem voor Peter want hij werd 7de algemeen en 2de master35 (51'41).
Karel werd 2de in de wedstrijd over 7,5 km (27'13).

Jeugdmeeting Lommel

Onze jeugd kan de goede conditie niet meer verbergen. Verschillende p.r.'s en bevestigingen van hun tijden. Dat ziet er goed uit voor het PK.


1000 meter benjamins : Antse : 3'54:11 - Maxine : 4'08:27 - Senne : 4'08:31

1000 meter pupillen : Marte : 3'48:55 - Mieke : 4'09:43 - Loran : 4'10:54 - Sarah : 4'11:48 - Diete : 3'49:02 - Nele : 3'53:40 - Dries : 3'29:45

1000 meter miniemen : Kato : 3'17:58 - Nina : 3'18:35 - Janne : 3'41:26 - Jorlie : 4'05:61 - Brent : 3'28:14

verspringen : Senne : 2m90 - Sarah : 2m73 - Mieke : 2m70 - Loran : 2m33

kogelstoten : Sarah : 5m43 - Mieke : 3m93

60 meter : Loran : 10:32 - Mieke : 10:94 - Sarah : 11:05

80 meter : Jorlie : 13:05 - Kato : 11:17

Kristoffelloop Munsterbilzen

Karel werd zaterdag 1ste Master op de 5 kilometer bij de Kristoffelloop in Munsterbilzen. Tot 500 meter van het einde liep hij nog als éérste algemeen maar hij moest toch zijn meerdere erkennen in een jongere atleet. Zijn tijd over de iets meer dan 5km : 18'02.

Meeting Lanaken

Vrijdagavond werd Jarrit 2de in Lanaken op de 1000 meter in 3'30:04.

Ekkerloop te Budel

Woensdagavond won Karel de 3,5km bij de 3de wedstrijd van het Ekkerloop-criterium. Met nog 1 wedstrijd voor de boeg is hij al zeker van de eindzege in dit criterium.

Nieuws van Patrick

Hallo HEAK-leden,

Hier eens eindelijk een berichtje van mij. Hoe gaat het met jullie? Ik neem aan goed, want geen nieuws is goed nieuws.

Met mij is ook alles goed. Door de drukke agenda vliegt de tijd hier snel voorbij.Momenteel is hier alles rustig, laten we hopen dat dit zo blijft.

Op sportief vlak kan ik niet klagen. Ik probeer geregeld te gaan lopen. Binnen de kazerne heb ik een ronde van 2,5 Km maar deze is geaccidenteerd, stijl bergop dus. Het is beter dan niets, he.
Hoe was het clubfeest? Alles verlopen naar wens?

Op het internet volg ik ook de uitslagen van onze atleetjes en atleten. Ik zie daar goede resultaten. Goed bezig met andere woorden.Volhouden en blijven trainen is de boodschap.
Hierbij ga ik het laten. Ik zal nog wel wat horen van jullie en anders lees ik alles op de blog.
Doe het nog goed daar in België.

Groetjes aan alle HEAK-leden,
Patrick

BVV Masters te Lommel

Na verleden jaar kampioen te zijn geweest in 5de afdeling behaalde de VMOL-ploeg dit jaar een goede 3de plaats in 4de afdeling (4 puntjes te kort voor promotie). Dit mede dankzij een sterke HEAK-inbreng.
Karel moest al eerste HEAK-er de baan op voor een 1500 meter. Het werd een zeer tactische wedstrijd met tempowisselingen en vooral een snelle laatste 200 meter. Hij werd uiteindelijk 6de in 4'43:01.
Ricky liep zijn eerste 400 meter. Na wat aarzelend uit de startblokken te komen liep hij een goede baanronde en werd ook 6de in 59:34.
Peter had weer zijn gekende dieselstart op de 3000 meter maar bleef de hele wedstrijd zijn tempo lopen en had nog een eindsprint in huis , goed voor een 3de plaats in 9'51:75.
Ronny moest het in de 5000 meter opnemen tegen een tegenstander uit zijn jonge jaren (Dirk Mattheus). Maar al snel moest iedereen Ronny laten gaan, en hij liep solo naar een 1ste plaats in 16'14:33. Bovendien is dit nog een VMOL-clubrecord bij de masters45.
In de 4x400 meter liepen Karel en Ricky als derde en vierde. Zij hielden de tegenstanders van Abes en Arac netjes achter zich en werden met 4'06:58 4de.

Jogging Olmen-Germeer

Ondanks de minder gunstige weeromstandigheden (niet te geloven, maar op hetzelfde tijdstip was het bijna 30 graden in Ootmarsum) was er toch nog een grote HEAK-opkomst.
Iedereen liep er zijn wedstrijd en vooral de Herzogenrath-bende viel op door een stijgende forme. Zelfs in de uitslag in de krant(en) was HEAK sterk aanwezig : Dominiek, Gert, Saartje, Cindy, Hilde, Sonja en Goele.

Jeugdmeeting Turnhout

Sarah : 60 meter : 10:97 - ver : 3m07 - discus : 13m47 - kogel : 5m01 - 1000 meter : 4'05:69
Mieke : ver : 2m54 - discus : 8m88 - kogel : 3m85

Rode Duivels winnen interland

De Rode Duivels hebben weer gewonnen, natuurlijk niet in het voetbal maar in het lopen. In Ootmarsum (wedstrijd ingericht door de club van Harry) wonnen 3 HEAK-ers (Ricky, Peter en Karel) aangevuld met Christophe Clyncke het ploegenklassement.
Individueel werd Ricky na een eenzame 10-km 3de in 33'51. Peter was lang in strijd voor de overwinning bij de veteranen maar werd uiteindelijk 2de (5de totaal in 35'10). Karel had last van krampen, moest halverwege stoppen maar besloot na een paar minuten om toch verder te lopen om zo het ploegenklassement nog te winnen (38'32).

Halve marathon Nijlen

Naar jaarlijkse gewoonte nam Josee weer deel aan de halve marathon van Nijlen. Ondanks een 'slechte dag' liep ze de wedstrijd toch uit. Josee eindigde in 1hr 58'21 en werd daarmee 16de bij de masters.

Uitslag Romain

Het heeft wat geduurd (misschien niet naar Afrikaanse normen) maar de correcte uitslag van Romain is binnen. (Run for fun - 5 km)
Hij werd 837ste (32'39'') op 1245 aangekomen deelnemers. Eerste blanke en tweede niet-Afrikaan. Bovendien waren er meer dan 500 opgevers en een 1000- tal 'zwarte' niet-geregistreerde deelnemers.

Foto's Neerpelt

Halve Marathon Klazienaveen

Tijdens de Drenthemarathon in Klazienaveen liep Ronny de halve marathon in 1hr 13'52, goed voor een 1ste plaats bij de Masters45.

Meeting te Mol

Snelheidswerk voor onze kadetten/scholieren op de 300meter :

Esther : 47:60
Aria : 45:32
Kaat : 45:90
Hanne : 46:37
Goele : 45:50

Meeting + stratenloop Neerpelt

Alweer verschillende p.r.'s op deze sterkbezette meeting. De HEAK-resultaten :

60 meter : Maxine : 10:83 - Jef : 10:73 - Nele : 10:42 - Sarah : 11:00 - Dries : 10:40
80 meter : Sofie : 13:44 - Pieter : 11:96
Hockeywerpen : Senne : 12m80
Verspringen : Sarah : 2m91
1000 meter : Maxine : 4'00:81 - Antse : 4'14:41 - Emma : 4'29:81 - Lien : 5'22:28 - Senne : 4'04:71 - Diete : 3'50:07 - Nele : 3'57:47 - Sarah : 4'09:73 - Dries : 3'44:23 - Nina : 3'19:32 - Arne : 3'08:55 - Brent : 3'27:13

Resultaten stratenloop 5km :
Glenn : 18'52
Jef : 23'25
Nancy : 31'09

Stratenloop 10km :
Rudi : 50'37